اضطراب امتحان چیست؟
سارا سون و دیوید سون اضطراب امتحان را این گونه تعریف می کنند:
اضطراب امتحان نوعی خود اشتغالی ذهنی است که با خود کم انگاری و تردید در باره ی توانایی های خود بروز پیدا کرده ، اغلب به ارزیابی شناختی منفی ، عدم تمرکز حواس ، واکنش های جسمانی نامطلوب و افت عملکرد تحصیلی منجر می گردد. از نظر کالو اضطراب امتحان عبارت است از نگرانی فرد در مورد عملکرد (انتظار شکست) ، استعداد و توانایی خویش به هنگام امتحان و موقعیت های ارزیابی(پایگاه اینترنتی جوان دیلی)
علائم ونشانه های اضطراب امتحان
مطابق تحقیقات انجام شده ، نشانه های اضطراب امتحان در چهار گروه قابل طبقه بندی است:
1.علائم شناختی مانند مشکلات حسی-ادراکی ، مشکلات تمرکز و حواس پرتی.
2.علائم عاطفی از جمله بی حوصلگی ، ناآرامی و ترس.
3.علایم رفتاری از قبیل بازداری و اشکالات کلامی.
4.علائم فیزیولوژیکی ، مثل: علائم قلبی-عروقی(افزایش یا کاهش فشار خون و ضعف) ، اشکالات تنفسی(احساس خفگی) ، علائم عصبی-عضلانی(اسپاسم معده ای-روده ای ، درد شکم و تهوع) و علائم پوستی(تعریق ، برافروختگی چهره و...) (پایگاه اینترنتی پژشک).
عوامل اضطراب امتحان وراههای مقابله با آن
عوامل اساسی اضطراب امتحان را می توان در سه گروه طبقه بندی کرد:
1.عوامل شخصیتی
2.عوامل خانوادگی
3.عوامل آموزشگاهی
منبع مجله پیوندخرداد87
